中央气象台预计11日至12日我国中东部地区将出现强风□□□、降温□□、沙尘天气，华北地区将出现历史同期罕见持续性大风。
2.根据预报，本次大风天气过程持续时间长□□、影响范围广□□□、风力强□□□□、致灾✅风险高，11日下午至13日白天是大风主要影响时段。
3.为此，北京市发✅布大风橙色预警，建议市民尽量减少或停止户外活动，外出时远离树木□□、广告牌□□□□、临时搭建物，谨防高空坠物。
5.除此之外，春季科学减肥食谱发㊣布，包括全国各地不同地区的食谱示例，提醒公众注意防风□□、保暖□□、护眼□□□□、保湿，安全细㊣节别大意。
中央气象台11日6时继续发布大风橙色预警，预计新疆东部和南疆盆地□□、青海北部□□□、甘肃北部和东部□□、宁夏□□□、陕西中北部□□、内蒙古大部及东北地区中南部□□□□、华北□□□、黄淮□□、江淮□□□、江汉□□□□、江南北部□□□、四川盆地东㊣部等地部分地区有5～7级大风，阵风8～10级，其中，内蒙古中㊣西部□□□□、河北北部等地局地阵风风力可达12～13级。
中央㊣气象台提示，这股较强冷空气给华北□□□、黄淮东部带来的强㊣风天气，瞬时极大风速将达到11至13级。11日下午至13日白天是大风主要影响时段，12日白天为最强时段。
研究显示，当平均风力达到8级□□□□、阵风9级时，风速已经堪比正常行驶的地铁速度；而10~11级风可达到一个人站立的临界值，当风力达到这个级别，要保持基本的站立都十分困难了。
4月10日10时30分，北京市发布大风橙色预警。预计11日17时全市延庆□□、昌平□□□、门头沟□□□□、房山开始出现大风天气，20时前后影响城区，夜间阵风逐渐增大至8□□、9级，12日06时至22时为风力最强时段，全市平均风可达㊣6级，平原地区阵风9～11级，延庆□□□、昌平□□、门头沟□□、房山□□□□、怀柔□□□□、平谷□□、密云㊣等㊣区的部分地区阵风11～㊣13级，山区局地阵风可达13级以上，并伴有沙尘和强降温天气，请注意防范。
大风橙色预警发布后，北京市应急办随后发布提醒，请广大市民尽量减少或停止户外活动，外出时远离树木□□、广告牌□□□、临时搭建物，谨防高空坠物。非必要不出行。
本次大风来袭时段正值周末，持续性大风可能给人们的生活出行带来很多安全隐患，甚至可能引发灾害发生，建议公众尽量避免外出，居家也需提前做好相关防范措施，谨防意外事故发生。
大✅风✅事故中，有三分之二都是因为高空坠物：老式建筑外墙□□、年久失修的广告牌□□、马路旁的大树枯枝，被称为三大“空中杀手”，所以宅在✅家才是最好选择。
但是，对于必须㊣出行的朋友们，出行时请务必注意以下3点：避开环路高架连接处；远离工地密集区域，采用“之”字形骑行对抗横风。
当气温骤降时，人体为了维持㊣体温，血管会㊣自然收缩，导致血压升高□□、心脏负担加重。对于有心血管基础病的患者来㊣说，可能会有疾病急性发作的风险，需格外注意防寒保暖，避免病情加重。
如果患者出现以下症状需及时就医：突然出现的头痛□□□□、头晕，这可㊣能是血✅压升高的信号，应及时测量血压；持续不好转的㊣胸闷□□□、胸痛，这可能是心绞痛或心肌梗死的前兆；言语不清□□□□、肢体无力，这可能是中风的症状。
呼吸系统是受环境影响最直接的器官，大风赶上春季，空气中的粉尘和花粉浓度骤然飙升。对于有呼吸系统疾病的人来说男科药品排行榜，此时尽量不要出门。
如果一定要出门的话，要注意做好防护，比如口罩□□□□、眼镜□□□□、帽子纱巾要戴全，保护好我们的五官和皮肤，尤其是我们的呼吸道。
即使不出门，大风天时室内的粉尘浓度要远远高于平常日子，要规范使用基础疾病的药物，并备好㊣2种可能用到的急用药：
如果脚扭伤了，建议先坐下来，寻求他人帮助；不要过度行走，到家后冷敷24-48小时；如果疼痛很剧烈，还是建议等风小了之后，及时去医院就诊。
沙尘□□□□、柳絮容易进入眼睛，戴好护目镜或帽子；避免揉眼，如果眼睛不幸进了异物及时用清水冲洗。多抹护肤油，避免皮肤干裂。
此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥。值得注意的是，这份食谱细化到了一年四季□□、全国不同地区的㊣食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。
“国家版减肥餐”上线，请查收你的专属春季食谱！上期小编分享了东北□□□□、西北□□、华北地区的春㊣季健康食谱，这一期，华东□□□、华中□□、西南□□、华南地区的春季健㊣㊣康食谱来啦，一起参考。
（综合来源：人民日报□□□□、新华社□□、央视新闻□□、中日友好医院□□□、应急管理部□□、中国天气□□、国家卫健委官方㊣网㊣㊣站等）